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Vitalis live

Lebensweisheiten

„Meine Lieblingsbeschäftigung ist, dorthin zu gehen, wo ich
noch nicht gewesen bin.“

Diane Arbus
 

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Unser ganzheitliches Kurspaket für mehr Vitalität und Power!

Gut zu wissen:

Unser vielseitiges Kursprogramm ist auf verschiedene Altersgruppen abgestimmt und wird von jung bis alt genutzt. Von Power- bis hin zu Entspannungs- und Gesundheitskursen ist für jeden etwas dabei. Das Ziel unseres geschulten Teams ist es, Ihre Fitness, Körperhaltung und Wahrnehmung zu verbessern.

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Kursplan:

 

Wir bieten 36 Kurse wöchentlich + Vorträge

Nähere Informationen zu unserem neuen Kursplan finden Sie hier als PDF.
 
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move 4 you:

 ImageDas Gruppentraining zur Muskelstraffung und Kräftigung (konzipiert von Christoph Henninger) besteht aus vier Komponenten:
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Herz-Kreislauf: 

 ImageDas optimale gesundheitsorientierte Konditionstraining.
Ein ganzheitliches Realityprogramm, das auf Mic - Rädern, Walkern und Ruderergometern reich an Abwechslung ist und damit viel Spaß verspricht.
Mit verschiedenen Elementen, wie z. B. koordinative Schulterbewegungen,
Fahren einer stufenfreien Strecke oder eines ansteigenden Bergs usw..
stellt dieses Paket eine bessere Alternative für Ihre gesteigerte Ausdauer,
Fitness und Fettverbrennung dar.
 
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Bauch-Rücken-spezial:

Das gezielte kräftigungs- und muskelstraffende Training.

 ImageDie tiefe Bauchmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt (= Haltungsverbesserung). Die Ausführung vielseitiger Übungen erfolgt durch die körpereigene Kraft und führt zur Steigerung der Körperwahrnehmung und des Lungenvolumens.
 
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Entspannung:

ImageDas bessere Wohlfühlprogramm für Jung und Junggebliebene. In kurzer Zeit gelangt man zu frischer Energie und Ausgeglichenheit zum sonst so stressigen Alttag. In der Gruppe, begleitend
mit meditativer Musik, werden verkürzte Muskelbereiche gedehnt. Im direkten Anschluss folgt der Entspannungsteil,  z. B. mit Hilfe des autogenen Trainings.

 
 
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Figurstyling:

Image  Die Funktionsgymnastik, rundum, von Kopf bis Fuß, bei der verschiedene Elemente mit eingebaut werden. Die Übungen werden mit eigener Körperkraft durchgeführt, bzw. werden durch Hilfsmittel wie Bälle, Therabänder, Handtücher, Hantel, Kreisel oder Partner unterstützt.
Auch hier wird die Fettverbrennung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer angesprochen.
 
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Bauch- & Rückenfit:

 Image Das gezielte kräftigungs- und muskelstraffende Training. Die tiefe Bauchmuskulatur und die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt (= Haltungsverbesserung).
Die Ausführung vielseitiger Übungen erfolgt durch die körpereigene Kraft und führt zur Steigerung der Körperwahrnehmung und des Lungenvolumens.
 
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Unsere Aktiv- Entspannung 

Image Unser Kurs „Aktiv- Entspannung“ setzt sich aus drei verschiedenen Bereichen zusammen.
Auch in diesem Entspannungskurs gelangen sie zu mehr Energie und innerer Ausgeglichenheit, und können somit ihr Wohlbefinden verbessern.
Durch Koordinationsübungen zu beginn der Stunde werden sie, auch spielerisch, lernen ihr Gleichgewichtssinn zu trainieren. Im Zusammenhang hiermit sprechen Sie Ihre Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers an und stärken diese.
Weiter geht es dann mit der progressiven Muskelentspannung. Hierdurch werden sie die verschiedenen Muskulaturbereiche ihres Körpers gleichmäßig an- und vor allem wieder entspannen.
Im Anschluss wird in völliger Ruhe und Entspanntheit das autogene Training anhand einer Traumreise bzw. einer Entspannungsgeschichte durchgeführt.
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Yoga: 

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Unser Yoga-Mix, ohne Akrobatik, ohne Leistungsdruck!

‚Yoga ist der gelassene Geist’ (A. Besant) – und wer wünscht sich nicht mehr Gelassenheit, Freude, körperliche Entspannung und geistige Gelassenheit (sprich: keinen Stress)?

 
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Gymnastik-spezial:

 ImageBietet von jedem Kurs etwas . . . .
Lassen Sie sich überzeugen!

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AOK - Kursangebot: 

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Rücken - Power an Geräten

- Einen Eingangs Check

- Flexibles Rückentraining an Geräten

- Gerätetraining und / oder Gruppentraining (Ausdauer)

- Einen Ausgangs Check

 

 
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ImpressumUnsere Öffnungszeiten: Mo bis Fr 8 Uhr bis 22 Uhr und Sa, So, Feiertags 10 bis 18 Uhr